牛油果虽好,不宜多吃

牛油果营养丰富,再加上颜色和口感,为不少人喜爱。不过,一些专家提醒,牛油果不宜过量食用,且并非人人适合。牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。美国医学研究机构“国立犹太健康中心”心脏病学家安德鲁·弗里曼告诉英国《每日邮报》记者,牛油果所含脂肪优于动物脂肪,但应该注意适量。“我一直告诉患者,食用任何脂肪都应该适量,包括牛油果。对心脏病晚期患者而言,有证据显示他们应该完全避免食用。”美国营养健身专家塔米·拉卡托斯—沙姆斯说,牛油果不仅本身营养丰富,还是“营养助推器”,有助吸收所摄入的其他营养成分,尤其是维生素A、D、E、K。不过,一个牛油果热量为大约322卡路里,含29克脂肪、13克纤维素,鉴于“普通成人一天的热量建议摄入量为2000卡路里,300卡路里还是有点多”。拉卡托斯—沙姆斯建议,一天食用牛油果别超过五分之一个,“量不多,但你仍可以获取营养,包括帮助你吸收其他营养成分的营养”。

孕妇吃牛油果对胎儿有影响吗 牛油果怎么吃丰胸
爱美之心,人皆有之,每一个女性朋友都希望自己的身材是完美的,可是很多的女性朋友,面容好,高子个,可是唯独胸部平平,而胸部是显示女性成熟美的地方,今天给大家介绍牛油果怎么吃丰胸?牛油果有什么营养功

爱美之心,人皆有之,每一个女性朋友都希望自己的身材是完美的,可是很多的女性朋友,面容好,高子个,可是唯独胸部平平,而胸部是显示女性成熟美的地方,今天给大家介绍牛油果怎么吃丰胸?

牛油果有什么营养功效

牛油果,即鳄梨或酪梨。牛油果为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克牛油果中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。牛油果脂肪含量很高,其含有大量的酶,可以加速脂肪的分解,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。具体功效有以下几点:

一,因其不含淀粉跟糖份,所以适合糖尿症患者食用。
二,富含维他命E,有助皮肤抗氧化,是天然的抗衰老剂。
三,可以防止动脉硬化和贫血,还可以防止高血压。
四,可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常。

牛油果丰胸效果

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

材料

成熟酪梨半个,鲜奶250ml,熟核桃3两,蜂蜜5ml

做法

1、酪梨半个,挖出果肉;

2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机,搅打成汁;

3、倒入杯中,加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲,也可调整酪梨的分量至1/4个。

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