美丽容颜吃出来 抗衰老的3个家常小菜

美丽容颜吃出来 抗衰老的3个家常小菜

摘要:哪个女人不想一直美下去,永远留住年轻,留住美丽呢?关键是如何让女性留住美丽呢?推荐三个抗衰老的3个家常小菜,爱美丽的你赶紧来看看吧。

女人美容护肤好食谱 养颜食谱 饮食指南。

人总是抵不过时间的消逝,皮肤在女人25岁就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。怎么办好呢?这时,就让食物来协助我们展开抗衰老工程吧!快来看看健康食谱有哪些吧。

吃出健康,内调外养,当下女生抗衰老的最佳秘密武器,如何吃才能抗衰老呢?现在小编就推荐几款抗衰老养颜吃法,让食物帮你调养气血,祛病强身,让你的身体保持年轻的状态!

抗衰老的3个家常小菜

图片 1

一、黄金豆腐

一.西兰花豆豉鳕鱼

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

做法:

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

做法:

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

二、圆白菜炒腊肉

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

二.洋葱海鲜汤

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

做法:

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

2、腊肉过水后切成薄片。

做法:

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

三、西兰花豆豉鳕鱼

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

三.黄金豆腐

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

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